건강나라 - 건강(효능, 부작용, 먹는법, 요리방법 등)

메도우스위트(Meadowsweet) 효능

메도우스위트(Meadowsweet, 학명 Filipendula ulmaria)는 장미과에 속하는 다년생 허브로, 유럽과 아시아 전역의 습한 풀밭과 강변에서 자주 발견됩니다. 이 식물은 키가 1~2미터까지 자라며, 작은 흰색 또는 연한 …

밀크시슬(엉겅퀴)은 주로 간 건강에 도움을 주는 허브로 잘 알려져 있습니다. 이 식물은 실리마린이라는 활성 성분을 포함하고 있어 간 세포를 보호하고 재생을 촉진하는 효과가 있다고 …

세이지(Sage)는 지중해 지역이 원산지인 다년생 허브로, 주로 요리와 약용 목적으로 사용됩니다. 세이지는 은은한 향기와 독특한 쓴맛으로 인해 다양한 요리에서 조미료로 사용되며, 특히 육류 요리와 …

엔젤리카(Angelica)는 산형과(Apiaceae)에 속하는 여러해살이 혹은 두해살이 식물로, 주로 북반구의 온대 및 아한대 지역에서 자랍니다. 이 식물은 키가 1~2미터까지 자라며, 특유의 향긋한 냄새를 가지고 있어 향신료나 …

발레리안 루트(Valerian Root)는 전통적으로 불안, 스트레스, 불면증을 완화하는 데 사용된 허브로, 발레리아나 오피키날리스(Valeriana officinalis) 식물의 뿌리에서 추출됩니다. 발레리안은 유럽과 아시아에서 자생하며, 약용으로 오랜 역사를 …

천마(天麻)는 난초과에 속하는 다년생 식물로, 광합성을 하지 않고 곰팡이균에 기생하여 영양분을 흡수하는 특징이 있습니다. 주로 한국, 일본, 중국 등 동아시아 지역의 해발 700m 이상의 고산지대에서 …

유근피는 느릅나무의 뿌리 껍질을 말하며, 한방에서 오랫동안 사용되어 온 약재입니다. 느릅나무는 북반구 온대 지역에서 자생하며, 특히 우리나라와 일본 등지에서 자주 발견됩니다. 이 나무는 높이가 …

세발나물(Spergularia marina)은 바닷가의 염전이나 간척지에서 자생하는 염생식물로, 가늘고 뾰족한 잎이 새의 발을 닮아 이러한 이름이 붙여졌습니다. 갯나물이라고도 불리며, 소금기를 머금은 독특한 맛과 아삭한 식감으로 다양한 …

스피루리나(Spirulina)는 청록색 조류(藻類)의 일종으로, 단세포 생물이며 영양가가 매우 높은 건강 보조 식품으로 널리 알려져 있습니다. 특히 단백질 함량이 매우 높아, 그중 약 60-70%가 단백질로 구성되어 …

마가목(Sorbus commixta)은 장미과에 속하는 낙엽성 교목으로, 한국, 일본, 중국 등 동아시아 지역의 산지에서 주로 자생합니다. 높이는 약 10~15m까지 자라며, 봄철에는 흰색의 작은 꽃이 피고, …