권장섭취량 - 건강(효능, 부작용, 먹는법, 요리방법 등)

마늘 효능, 권장섭취량, 항암작용이 있나?, 부작용

마늘은 다양한 용도와 특성을 가진 식물로, 전 세계적으로 널리 사용됩니다. 학명 Allium sativum인 마늘은 중앙아시아가 원산지이며, 식용 및 약용으로 오랜 역사를 가지고 있습니다. 마늘은 강한 …

비타민은 인체의 정상적인 세포 기능, 성장, 발달을 위해 필수적인 유기 화합물입니다. 총 13가지 필수 비타민이 있으며, 이들은 각각 특정한 생리적 역할을 담당합니다. 비타민은 지용성과 수용성으로 …

비타민 B5, 또는 판토텐산,은 B 복합체의 하나로, 에너지 생성과 대사 과정에 중요한 역할을 합니다. 이 비타민은 식물과 동물의 거의 모든 식품에 존재하며, 코엔자임 A의 전구체로 …

비타민 B1은 수용성 비타민으로, 탄수화물 대사를 돕고 신경계의 정상적인 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 체내에서 에너지를 생성하는 과정에서 필수적인 효소의 보조 인자로 작용하며, …

비타민 B6는 수용성 비타민으로, 피리독신, 피리독살, 피리독사민 등의 형태로 존재하며, 체내에서 효소 반응을 돕는 조효소 역할을 합니다. 특히 아미노산 대사, 신경전달물질 합성, 혈액 내 적혈구 …