블랙베리 효능, 고르는 법, 주요성분, 부작용
블랙베리는 Rosaceae 과에 속하는 Rubus 속의 여러 종에서 생산되는 식용 과일입니다. 이 과일은 비단년초로, 뿌리에서 2년생 줄기를 내며, 첫해에는 primocane이라는 이름의 줄기가 성장하여 3~6미터까지 자라며, 두 번째 해에는 floricane이 되어 꽃과 열매를 …
부작용
플레인 요거트 효능 , 부작용
플레인 요거트는 우유를 유산균으로 발효시켜 만든 영양가 높은 유제품입니다. 주요 특징은 다음과 같습니다: 영양성분 플레인 요거트는 단백질, 칼슘, 비타민 B군, 마그네슘, 칼륨, 인 등 다양한 …
글루타치온 효능, 농도 높이는방법, 부작용
글루타치온은 글루탐산, 시스테인, 글리신의 세 가지 아미노산으로 이루어진 결정성 펩타이드이자 유기화합물입니다. 이 물질은 식물, 동물, 균류 및 일부 세균과 고균에서 항산화제로 사용되며, 활성산소, 과산화물, 지질 …
루이보스티 효능, 카페인, 부작용
루이보스티는 남아프리카공화국의 서케이프주 세다르버그산맥에서만 자라는 식물로 만든 차입니다. 이 지역은 해발 45m로 아침 저녁의 기온차가 30도 이상이며 연간 강수량이 적어 건조한 환경입니다. 루이보스는 이러한 가혹한 …
유자 효능, 유자차 만들기, 부작용, 영양성분
유자는 감귤류에 속하는 과일로, 한국, 일본, 중국에서 주로 재배된다. 크기는 작은 오렌지 정도이며, 껍질이 두껍고 울퉁불퉁한 표면을 가지고 있다. 유자는 신맛이 강하고 향이 매우 …
아르간오일 효능, 피부에 좋은 이유, 부작용, 영양성분
아르간오일은 모로코의 아르간 나무 열매에서 추출한 식물성 오일로, 고대부터 미용과 건강을 위해 사용되어 왔다. 아르간오일은 필수 지방산과 비타민 E가 풍부하여 피부와 모발을 깊이 보습하고 …
할라피뇨 효능, 할라피뇨 먹는법, 부작용, 영양성분
할라피뇨는 멕시코가 원산지인 고추 품종으로, 매운맛과 풍미가 특징인 중간 정도의 매운 고추이다. 길이는 보통 5~10cm 정도이며, 초록색일 때 수확하는 것이 일반적이지만 숙성되면 붉게 변하기도 한다. …
오레가노 효능, 오레가노 용도 활용, 부작용, 영양성분
오레가노는 지중해 지역을 원산지로 하는 향신료 허브로, 주로 요리에 풍미를 더하는 데 사용된다. 박하과에 속하며, 학명은 Origanum vulgare이다. 강한 향과 약간 쓴맛이 특징이며, 피자, 파스타, …
올리브 효능, 올리브 먹는법, 부작용
올리브는 지중해 연안, 중동, 그리고 아시아 일부 지역에서 자생하는 상록수로, 주로 그 열매와 기름을 위해 재배됩니다. 올리브 나무는 건조하고 바람이 많은 환경에서도 잘 자라며, 오랜 …
카놀랴유 효능, 부작용, 유해성 논란
카놀라유는 겨자과에 속하는 개량된 유채씨에서 추출한 식물성 기름으로, ‘카놀라’는 ‘캐나다산 저산성 오일’의 약자입니다. ) 1978년 캐나다에서 에루크산 함량이 낮은 유채 품종이 개발되었으며, 이 품종에서 …