오메가-3 지방산 효능

  오메가-3는 필수 지방산으로, 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 반드시 식단을 통해 섭취해야 합니다. 대표적인 오메가-3 지방산으로는 EPA, DHA, ALA가 있으며, 주로 생선 기름, 견과류, …

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