마그네슘 효능, 풍부한 음식, 하루 권장량, 뼈 건강에 미치는 영향
마그네슘은 원자번호 12번의 알칼리 토금속으로, 은백색의 가볍고 연성이 뛰어난 금속입니다. 자연계에서는 주로 마그네사이트, 백운암, 활석 등 다양한 광물의 화합물 형태로 존재하며, 지구 지각에서 질량 기준 …
풍부한 음식
망간 효능, 섭취량, 풍부한 음식
망간은 인체에 필수적인 미량 미네랄로, 뼈 형성, 대사, 효소 반응 등 다양한 생물학적 기능에 필요합니다. 인체는 망간을 소량으로 필요로 하며, 주로 신장, 간, 췌장, 뼈에 …