현미쌀 효능,귀리와의 차이점, 장점
현미(玄米)는 벼의 겉껍질인 왕겨만 제거하고 쌀겨와 배아를 그대로 보존한 상태의 쌀로, 백미에 비해 영양소가 풍부합니다. 현미는 도정 과정을 거치지 않아 식이섬유, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 …
현미밥짓는법
현미 효능, 부작용, 현미밥짓는법
현미는 쌀의 일종으로, 도정 과정을 거치지 않아 쌀겨와 배아가 그대로 남아있는 상태입니다. 이로 인해 현미는 흰쌀보다 더 많은 영양소를 함유하고 있으며, 특히 식이섬유, 비타민 B군, …