건강나라 - 건강(효능, 부작용, 먹는법, 요리방법 등)

천궁 효능, 복용법, 부작용, 먹으면 혈압이 낮아지나?

천궁은 미나리과에 속하는 여러해살이 약초로, 주로 뿌리줄기를 한약재로 사용합니다. 대한민국에서는 일천궁과 토천궁이 재배되고 있으며, 가을철 줄기와 잎이 노랗게 변할 때 뿌리를 채취해 말리거나 쪄서 생약재로 …

용과는 선인장과에 속하는 열대 과일로, 영어로는 ‘드래곤 프루트’라고도 불립니다. 겉모습이 용의 비늘을 닮아 이름 붙여졌으며, 선명한 분홍색 또는 노란색 껍질과 하얗거나 붉은 과육, 그리고 검은 …

셀러리는 다양한 영양소와 건강상의 이점으로 잘 알려진 식물로, 주로 육즙이 풍부한 잎자루를 채소로 사용하며 씨앗은 향신료 및 오일 생산에 활용됩니다. 셀러리는 95%가 수분으로 이루어져 있으며, …

비타민 E는 강력한 항산화제로, 체내에서 활성산소로 인한 세포 손상을 방지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 면역 체계를 강화하고, 피부와 눈 건강을 유지하며, 적혈구 형성과 혈관 …

오메가3는 필수 지방산으로, 우리 몸에서 자체적으로 생성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 오메가3는 세 가지 주요 유형으로 나뉘며, ALA는 주로 식물에서, EPA와 …

후추는 쌍떡잎식물 후추목 후추과에 속하는 상록 덩굴식물로, 인도 남부의 말라바 해안이 원산지이다. 이 식물은 열매를 향신료로 사용하는데, 덜 익었을 때는 녹색이며 익을수록 검붉게 변한다. 후추는 …

홍삼은 인삼 뿌리를 수증기로 찐 후 건조하여 만든 약용식물로, 붉은 색을 띠는 것이 특징이다. 일반적으로 5~6년근 수삼을 사용하며, 제조 과정에서 갈변 반응이 촉진되어 단단하고 장기 …

포도씨유는 포도에서 추출된 식물성 기름으로, 주로 와인 제조 과정에서 발생하는 포도씨를 활용하여 생산됩니다. 이 기름은 비타민 E와 오메가-6 지방산이 풍부하며, 항산화 및 항염증 특성이 있어 …

마늘은 다양한 용도와 특성을 가진 식물로, 전 세계적으로 널리 사용됩니다. 학명 Allium sativum인 마늘은 중앙아시아가 원산지이며, 식용 및 약용으로 오랜 역사를 가지고 있습니다. 마늘은 강한 …

홍화씨가루는 잇꽃의 씨앗을 가공하여 만든 분말 형태의 식품으로, 건강에 유익한 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 주요 성분으로는 리놀산, 비타민 E, 칼슘, 마그네슘, 오메가-3 등이 포함되어 있으며, …